1. 调整情绪。在说话之前，先让自己冷静下来，避免情绪上的波动影响到语气和态度。
2. 深呼吸。深呼吸有助于让身体放松，缓解紧张和压力，同时也可以使语气回归平和。
3. 使用礼貌用语。尊重对方的身份和感受，使用礼貌的用语来表达自己的观点和想法，避免言语上的攻击和伤害。
4. 重视语气。语气的变化和语调的高低会直接影响整个谈话的氛围和效果，要注意语气的温和、平缓和稳定。
5. 重点强调。寻找一些重点强调的词汇，让自己在说话时更加自信和有力，同时也可以提高别人对你观点的认可度。
6. 建立正面关系。毫无疑问，良好的沟通依赖于人际关系的建立和维护，所以说话时也要关注自己和对方之间的情感联系，避免刻意对抗或冷漠的态度。