龙利鱼和巴沙鱼是两种不同的鱼类，它们之间的区别如下：
1. 外形：龙利鱼身体较长而细，头部较小，有灰色、银白色或者淡黄色的漂亮鳞片和黑色斑点；巴沙鱼身体较短而厚，头部较大，有深蓝色的鳞片和橙色的斑点。
2. 生长环境：龙利鱼多生活在海洋中，也有少部分生活在淡水中；巴沙鱼则主要生活在河流和湖泊中。
3. 营养价值：龙利鱼是一种高蛋白、低脂肪的鱼类，含有大量的维生素B和矿物质，对于增强免疫力、预防心血管疾病等方面的健康作用比较明显；而巴沙鱼则含有丰富的DHA和EPA等Omega-3脂肪酸，对于增强脑力、改善心血管系统等方面的健康作用比较突出。
两种鱼类各有其营养价值，具体选择哪种应根据个人的身体情况和需求来定。