瘦子增肌一天摄入多少热量

　　瘦子增肌所需的热量摄入量因人而异，取决于个体的身体构成、活动水平和目标增肌量等因素。通常，建议每天增加500到1000千卡的热量摄入，以促进肌肉增长。这个范围对于一般瘦子增肌者来说是适当的，但建议咨询专业医生或营养师进行定制化的摄入建议。