瘦子肚子大的原因可能是脂肪堆积或肌肉松弛，需要根据具体情况进行不同的锻炼。
1. 有氧运动：通过有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，可以加快心率和燃烧脂肪，降低腹部脂肪堆积。
2. 健腹运动：健腹运动可以帮助加强腹部肌肉，收紧腹部线条。常见的健腹运动包括仰卧起坐、平板支撑、腹部收缩等。
3. 减少盐和碳水化合物的摄入：过量的盐和碳水化合物会导致身体水分潴留，使腹部看起来更加肿胀。适当控制盐和碳水化合物的摄入可以帮助缓解这种现象。
4. 均衡饮食：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果，以及适量的健康脂肪和碳水化合物，可以帮助控制体重和腹部脂肪的积累。
要想减少腹部脂肪和收紧肌肉，需要综合运动和饮食等方法。建议咨询健身教练或营养师的建议，选择适合自己的锻炼和饮食计划。