葡萄糖是一种碳水化合物，它是我们身体中产生能量的主要来源。当我们进行体育锻炼时，身体需要更多能量来支持肌肉的运动，葡萄糖可以帮助提供身体的能量，使我们更容易进行运动和增肌训练。
葡萄糖还可以促进肌肉蛋白质的合成，这对于肌肉生长和增强非常重要。葡萄糖还能够促进肌肉糖原的合成，糖原是肌肉的能量储备，可以提供更长时间的运动能力和更好的训练效果。
但过量摄入葡萄糖会增加身体脂肪的储存和身体负担，因此在饮食中要适量摄入葡萄糖。在增肌的过程中，合理的蛋白质摄入也非常重要，它可以为肌肉提供足够的营养，促进肌肉的生长和修复。