健身增肌粉是指含有较高蛋白质，以及其它辅助营养素的营养补剂，主要用于增加肌肉质量和体重。以下为健身增肌粉的作用和功效：
1. 促进肌肉增长：健身增肌粉中含有较高量的优质蛋白质，可以供给身体合适的氮元素，促进肌肉合成，支持肌肉生长。
2. 改善身体健康：健身增肌粉包含大量的维生素、矿物质、氨基酸等，有助于加强免疫系统，提高身体的抗病能力。
3. 加速康复：健身增肌粉中含有的氨基酸，可以帮助促进肌肉组织的修复和恢复，缩短训练后的恢复时间。
4. 改善体力和耐力：健身增肌粉中的蛋白质可以补充肌肉能量，改善体力和增加耐力，提高身体的运动能力。
5. 促进脂肪代谢：健身增肌粉中的蛋白质可以促进脂肪代谢，帮助身体减少脂肪储存，达到增肌的目的。
健身增肌粉对于想要增加肌肉质量和体重的人来说是一种非常有效的营养补剂，但同时也需要搭配合理的饮食和适当的运动，才能达到z佳的效果。