含有果胶最多的食物包括：
1. 苹果：苹果中含有丰富的果胶，特别是苹果皮中含量更高。
2. 梨：梨中的果胶含量也较高，尤其是酪梨。
3. 葡萄柚：葡萄柚中的果胶含量较高，既有利于减肥，还有助于降低胆固醇和血糖。
4. 草莓：草莓中含有大量的果胶，有助于缓解便秘和肠胃问题。
5. 菠萝：菠萝中的果胶含量较高，有助于消化和抗炎。
6. 石榴：石榴中含有较高的果胶，有助于降低血压和抗氧化。
7. 桃：桃子中的果胶含量较高，有助于活化肠道菌群和维持肠道健康。
8. 蓝莓：蓝莓中含有大量的果胶和膳食纤维，有助于维持血糖平衡和预防炎症。