以下是一些肠胃吸收不好的人可以尝试的调理方法：
1. 饮食调整：选择易消化和营养丰富的食物，如瘦肉、禽蛋、豆类、牛奶、酸奶、小米粥等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高糖高脂类食品。
2. 慢性胃炎和胃酸过多的患者如果食欲不振，可以在餐前喝些淡盐水或白开水，有助于刺激胃液分泌，提高食欲。
3. 保持良好的心情和作息规律。如果患者处于紧张不安、焦虑失眠等状态，会对消化道产生负面影响。调整心态和规律作息可以改善肠胃问题。
4. 适当进行运动，增加身体代谢，增强消化吸收能力。
5. 辅助药物治疗，如胃肠促进药、增食药、补益药、消化酶替代治疗等，可以帮助提高肠胃吸收能力，并增加体重。但要注意药物的副作用和使用方法。
注意：以上建议仅供参考，具体调理方法应根据个人情况而定，建议尽早咨询医生或专业营养师的意见。