1. 适当的运动：冬季运动可以让人感到温暖和愉悦，如滑雪、溜冰、雪地徒步等。但不要过度运动，以免引起疲劳和受伤。
2. 打扮得暖和：穿上暖和的衣服和靴子，帽子、手套、围巾等配件可以有效地保暖。当身体感到温暖时，大脑会释放出愉悦的化学物质。
3. 热饮和食物：喝热茶、咖啡、热巧克力等暖和的饮料，吃热汤、热炖肉、烤鸡等暖和的食物，可以给身体带来舒适的感觉。
4. 享受室内活动：冬季可以在室内进行许多活动，如看电影、读书、玩游戏等。这些活动可以让人舒适、放松和愉悦，同时也避免了冬季寒冷的天气。
5. 增加社交活动：与家人和朋友一起聚会、吃饭、看电影等，可以增加社交活动和交流的机会，让人感到愉悦和温暖。