1. 运动和锻炼：健康的身体会带来愉悦的心情，而锻炼可以促进身体分泌有益荷尔蒙。
2. 沉浸在音乐中：听喜欢的音乐会激发愉悦的感觉，可以放松身心。
3. 与亲朋好友相聚：与亲朋好友相聚会使人感到被关爱、被听取和被理解。
4. 培养爱好：做自己喜欢的事情可以让人感到满足和愉悦，如阅读、画画、写作、玩乐器等。
5. 享受美食：品尝美味的食物是一种享受，可以让人感到愉悦。
6. 享受大自然：亲近大自然可以让人感到宁静和平和，如散步、观赏花草、远足等。
7. 学习新知识：学习新的技能和知识可以增加自信和成就感，同时也可让人感到愉悦。
8. 冥想和冥想：冥想和冥想可以帮助人们放松身心，减少压力和焦虑。