瘦子增肌健身频率

　　瘦子增肌的健身频率应该根据个人身体状况和目标制定。初学者每周练习3到4次，每次30到60分钟；中级者可以每周增加到4到5次，每次60到90分钟；高级者可以每周6次或以上，每次90分钟以上。合理的休息时间也非常重要，不要忽视身体的恢复和休息。