如果您的肠胃不好,可以选择以下膳食纤维高的食物:
1. 水果:苹果、梨、草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓、猕猴桃、柑橘类水果等。
2. 蔬菜:豆类、豌豆、胡萝卜、西兰花、芹菜、菠菜、南瓜等。
3. 谷类食品:全麦面包、燕麦、糙米、糙米饭、玉米等。
4. 坚果和种子:杏仁、核桃、腰果、芝麻、南瓜子等。
5. 豆类:黑豆、红豆、绿豆、蚕豆、黄豆、豆腐等。
以上食物都富含膳食纤维,可以帮助促进肠胃蠕动,减缓便秘。但是如果您的肠胃问题比较严重,建议在医生指导下进行饮食调整。
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