膳食纤维代餐粉的功效主要有以下几个方面：
1. 帮助控制饮食：膳食纤维代餐粉富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，从而帮助控制饮食。
2. 减少热量摄入：膳食纤维代餐粉一般含有较少的热量，成为一种比较低热量的食品，吃代餐粉可以减少热量摄入，有助于减肥。
3. 改善消化系统功能：膳食纤维代餐粉可以增加肠道内益生菌数量，提高肠道健康水平。它还可以吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助消化排便。
4. 维持血糖稳定：膳食纤维能够减缓碳水化合物的消化吸收速度，从而帮助维持血糖水平稳定，预防糖尿病。
5. 调节血脂水平：膳食纤维可以吸收体内的胆固醇和脂肪，降低血脂水平，减少心血管疾病的发生。
膳食纤维代餐粉可以作为一种辅助减肥及健康饮食的选择，但不能完全替代饮食，建议在医生或营养师的建议下进行食用。