早上健身增肌效果好吗

　　早上进行健身和增肌训练是非常有效的，因为早晨人体处于空腹状态，血糖和胰岛素水平较低，这样有利于加速脂肪的分解和燃烧，并且可以促进人体分泌生长激素，这些对于增肌和减脂都有很大的帮助。但同时也需要注意，早上的身体尚未充分活跃，肌肉和关节可能比较僵硬，因此需要进行适当的热身运动，以免受伤。早上进行健身需要注意饮食和睡眠方面的充足，保证身体有足够的能量和修复时间。