1. 锻炼身体：运动有助于释放身体内的能量，降低压力和焦虑，增强身体健康和心理素质。
2. 维护健康的饮食：饮食健康，均衡，有助于保持心情愉悦。
3. 学会放松：有意识地放松身体和思想，有助于缓解身体内的压力和紧张情绪。
4. 培养兴趣：发展自己的爱好和兴趣，有助于减轻焦虑和忧虑。
5. 与亲友交流：与亲友交谈、聚会、分享心情，有助于缓解心理压力和疲劳。
6. 避免过度消费娱乐：过度沉溺于电视，电脑，游戏等娱乐活动，有助于缓解压力，但长期做这些活动会对人的心理健康产生负面影响。
7. 保持良好的睡眠：保持充足的睡眠，有助于恢复身体的精力和保持心情愉悦。