1. 不要过量饮用：增肌粉是一种高蛋白质的补充品，但也不应该过量饮用，通常每次饮用量以推荐剂量为准。
2. 饮用前请认真阅读说明书：不同的增肌粉使用方法可能略有不同，所以在使用前一定要认真阅读说明书，并按照要求正确使用。
3. 饮用增肌粉时注意混合方法：增肌粉通常需要通过混合器或者搅拌器与水或牛奶混合后饮用，但是混合方法不正确可能会影响吸收效果。
4. 确保饮用增肌粉的时间：在训练前30分钟或训练后30分钟内饮用增肌粉，以便z大限度地吸收蛋白质。
5. 注意饮食均衡：增肌粉并不是万能的，还需要配合饮食均衡，摄入足够的营养素，包括碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
6. 保持水分摄入量：在饮用增肌粉的饮用足够的水，以便促进蛋白质的吸收和代谢。