胃肠功能紊乱需要注意以下几个方面：
1. 饮食方面：饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物和饮料，如辛辣、油腻、生冷、过酸、过甜等。定时定量饮食，不要暴饮暴食，同时要注意饮食卫生，避免进食过烫、过凉的食物，以免刺激胃肠道，导致病情加重。
2. 生活习惯方面：保持规律的生活习惯，避免熬夜、劳累等不良生活习惯。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强体质，促进胃肠道蠕动，缓解胃肠功能紊乱的症状。
3. 精神心理方面：保持良好的精神状态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松心情，缓解症状。
4. 药物使用方面：如果症状较重或持续时间较长，可在医生指导下使用相关药物进行治疗。但要注意药物的副作用和使用方法，避免出现不良反应。
胃肠功能紊乱的患者还应注意以下几点：
1. 注意保暖：胃肠功能紊乱的患者对外界刺激比较敏感，因此要特别注意保暖，避免受凉。
2. 避免过度劳累：过度劳累容易加重胃肠功能紊乱的症状，因此患者要注意休息，避免过度劳累。
3. 及时就医：如果症状持续加重或出现其他不适症状，应及时就医检查和治疗，以免延误病情。
胃肠功能紊乱需要注意多个方面，包括饮食、生活习惯、精神心理、药物使用等。只有综合考虑这些因素，才能更好地缓解症状、改善生活质量。