膳食纤维的食物

　　1. 燕麦

　　2. 苹果

　　3. 红薯

　　4. 绿豆

　　5. 橙子

　　6. 莴苣

　　7. 黄豆

　　8. 豌豆

　　9. 南瓜

　　10. 芹菜

　　11. 竹笋

　　12. 菜花

　　13. 豆芽

　　14. 紫米

　　15. 红豆

　　16. 红藕

　　17. 青菜

　　18. 萝卜

　　19. 红甜椒

　　20. 绿叶蔬菜