瘦子如何增肌变壮需要每天运动吗

　　是的，瘦子想增肌变壮，需要每天进行适量的运动，以刺激肌肉生长。运动的类型包括力量训练和有氧运动，可以选择自己喜欢的方式进行，如举重、俯卧撑、引体向上等。饮食方面也需要注意，保证摄入足够的蛋白质和热量，以供给肌肉生长所需的能量。注意休息和恢复，让肌肉得到充分的修复和生长。