焦虑症是一种心理障碍，需要通过自我调节、心理治疗和药物治疗等综合手段来治疗。从根本上说，走出焦虑症还是需要靠自己的力量。
要认识自己的症状和病情。了解自己的症状，对症下药，采取正确的治疗方法。还要了解焦虑症的相关知识，从而增强自己的心理素质。
要通过调整自己的心态与情绪。在面对焦虑时，要学会自我放松和控制情绪。可以采用深呼吸、冥想、瑜伽等方法来舒缓压力和情绪。
要实践积极的生活方式。保持良好的生活习惯，如合理的作息时间、均衡的饮食、适度的运动等，可以帮助降低身体和心理的压力，提高免疫力和自我调节能力。
走出焦虑症需要自己的努力和坚持，但是也需要家人和医护人员的支持和帮助。相信自己，相信未来，相信一切都会变得更好！