高纤维食物蔬菜

　　1. 沙拉菜叶（如菠菜、生菜、绿叶菜）

　　2. 豆类（如黑豆、小扁豆、红豆）

　　3. 胡萝卜

　　4. 苹果

　　5. 梨

　　6. 番茄

　　7. 木瓜

　　8. 芹菜

　　9. 黄瓜

　　10. 青椒