纤维类食物是哪一些

　　纤维类食物包括：

　　1. 全谷类食物：燕麦、糙米、全麦面包等。

　　2. 蔬菜：芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、豌豆等。

　　3. 水果：苹果、葡萄、橙子、梨、草莓等。

　　4. 豆类：黑豆、黄豆、绿豆、红豆等。

　　5. 坚果：核桃、杏仁、腰果、花生等。

　　6. 种子：亚麻籽、葵花籽、南瓜籽等。

　　7. 其他：海藻、蘑菇、酸奶、全麦面条等。