什么是膳食纤维的更好来源

　　膳食纤维的来源是来自天然的、未精制或未加工的谷物、豆类、蔬菜和水果，尤其是全谷类、燕麦、黑豆、绿叶蔬菜、豌豆、菠菜、豆类等。这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道健康、降低胆固醇、减少心脑血管疾病的发生率。