海参是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、矿物质和胶原蛋白等营养成分。海参的营养价值较高，食用海参可以增强体质、提高免疫力、延缓衰老等。
海参怎么吃营养？要选择新鲜、干净的海参，洗净后放入开水中焯烫5分钟，去除海参的异味和杂质。然后加入各种调料煮熟即可食用。海参还可以制成海参粥、海参蒸蛋、海参炖鸡等多种食物，营养价值更高。
什么时间吃海参营养？其实可以随时食用，但在早餐或午餐时食用，这样可以更好地吸收海参中的营养成分，并提供人体所需的能量。海参是一种高蛋白食品，不宜大量食用，建议每周食用1-2次为宜。