如果你在锻炼时做了足够的力量训练,那么你会增加肌肉量,即使你本来很瘦。力量训练可以帮助你增加肌肉质量和强度,在适当的饮食和训练计划的帮助下,能够增加你的重量并创造一个更强壮的身体。不同人的身体类型和遗传基因也会影响你增加肌肉的效果。在开始锻炼前咨询专业的健身教练或医生的意见,以制定适合你的健身计划。
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