积极的负面情绪和消极的负面情绪

　　积极的负面情绪指的是一种带有挑战和获得感的消极情绪，如焦虑、紧张、愤怒、羞耻、恐惧等。这种情绪会让人感到有动力去克服困难，达到目标，并从中获得成就感和自我价值感。

　　消极的负面情绪则是指一种带有消极和压抑感的情绪，如沮丧、无助、绝望、孤独等。这种情绪会让人感到无法克服困难，容易导致情绪低落和自我价值感的损失。

　　在日常生活中，积极的负面情绪和消极的负面情绪经常交替出现，人们需要学会如何掌控自己的情绪，以保持心理健康和稳定的情绪状态。