作为朋友，我们应该倾听并支持他们。 您可以通过以下几种方式帮助他们：
1. 倾听并同情：让他们把他们的情感说出来，并听他们倾诉。让他们知道你在这里支持和理解他们。
2. 给予积极反馈：通过肯定和鼓励来帮助他们重塑他们的自信心和积极性。告诉他们他们的价值和贡献，并赞扬他们的努力。
3. 给予建设性建议：如果他们需要帮助，您可以提供一些建议。不要试图解决他们的问题，而是帮助他们找到可行的解决方案。
4. 避免负面评论：不要批评或否定他们的情感，即使你不同意他们的观点。给予他们尊重和理解。
5. 建议寻求专业帮助：如果他们的情感问题严重，建议他们寻求专业帮助。您可以为他们提供相关资源和支持。