黄甲鱼怎么做有营养

2023-05-10 12:25:50浏览量:460

  黄甲鱼是一种富含营养的海鲜,含有高蛋白、低脂肪、钙、磷、硒和维生素等营养成分。下面是一道简单的黄甲鱼做法:

  材料:

  黄甲鱼、姜葱蒜、香菜、盐、生抽、料酒、醋、橄榄油。

  做法:

  1. 将黄甲鱼清洗干净,用刀在鱼皮上划几刀,使其入味。

  2. 姜葱蒜切末后撒在鱼身上,加入适量盐、生抽、料酒和橄榄油,腌制15分钟。

  3. 热锅凉油,放入腌制好的黄甲鱼,用中小火慢慢煎熟。

  4. 煎熟的黄甲鱼表面金黄,将鱼装入盘中,撒上少许香菜。

  5. 将腌制汁加入少许醋,煮沸后淋在黄甲鱼上即可。

  这道黄甲鱼做法简单易学,口感鲜美,营养丰富,适合家庭日常食用。

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