黑米馒头和玉米馒头热量多少

　　黑米馒头和玉米馒头的热量取决于其成分、大小和制作方式，一般情况下，黑米馒头和玉米馒头的热量如下：

　　黑米馒头（一个，约50克）： 119 卡路里

　　玉米馒头（一个，约50克）： 111 卡路里

　　以上热量数据仅供参考，实际热量可能有所不同，还应考虑食用量和配菜等因素。