胃胀气时应避免食用以下食物：
1. 豆类：豆子、豆腐、黄豆、绿豆等易产生气体的食品。
2. 蔬菜：洋葱、大蒜、辣椒、青椒、芹菜、西兰花、菜花、甘蓝、咖啡、茶等含有难以消化的纤维素的蔬菜。
3. 水果：香蕉、梨、桃子、苹果等含有复杂碳水化合物的水果。
4. 饮料：苏打水、啤酒、汽水等含有二氧化碳的饮料。
5. 糖果：口香糖、薄荷糖、蔗糖等含有大量糖分的食品。
6. 面包、面食：易造成消化不良，产生胀气的食品。
7. 奶制品：牛奶、奶酪等含有乳糖的奶制品。
8. 肉类：油腻的肉类容易导致身体消化不良，产生胀气。