成人喝哪个益生菌好

　　成人喝的益生菌种类很多，以下是一些常见的益生菌：

　　1. 双歧杆菌：可以促进肠道健康，提高免疫力，预防腹泻和便秘。

　　2. 乳酸菌：有助于降低胆固醇，调节肠道菌群平衡，缓解消化不良和便秘等消化问题。

　　3. 可可球菌：可以增强免疫力，减轻炎症，促进肠道健康。

　　4. 短双歧杆菌：可以改善肠道菌群平衡，降低肝脏脂肪含量，预防腹泻和便秘。

　　选择质量可靠的品牌，按照说明饮用。建议定期更换益生菌种类，以便肠道菌群的多样性。