气虚内热是指体内气血不足，阴阳失衡，导致身体内部产生热感。调理方法如下：
1. 调节饮食：多吃易消化、富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激性食物和烟、酒等刺激性饮品。
2. 保持精神愉悦：情绪紧张、压力大对身体不利，要保持良好的心态和充足的睡眠。
3. 中药调理：常用的中药有人参、黄芪、党参、大枣等，可以通过中药调理气血不足，增强身体的抵抗力和免疫力。
4. 运动保健：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以增强身体的代谢能力，改善身体内部环境，减少气虚内热的发生。
5. 调节生活习惯：保持良好的生活习惯，如不熬夜、不吸烟、少饮酒、不暴饮暴食等，有利于身体健康。