1. 补充营养：排骨、海带和银耳含有多种营养成分，如蛋白质、钙、铁、胶原蛋白和多种维生素等。
2. 养颜美容：排骨中的胶原蛋白有助于维持皮肤弹性，海带中的褐藻胶能够保湿皮肤，银耳含有的胶原蛋白能够促进皮肤合成胶原蛋白。
3. 调节免疫：海带中含有的多糖能够提高免疫力，银耳中的多糖也有类似作用，排骨中的蛋白质还可以帮助维持免疫系统的正常功能。
4. 补益脾胃：排骨、海带和银耳都具有健脾和胃的作用，能够促进消化吸收，缓解消化不良等问题。
5. 滋补身体：排骨、海带和银耳均为滋补食材，能够提高身体的抗病能力，增强体质，减轻疲劳。