胃肠功能紊乱时,可以选择以下几种益生菌:
1. 双歧杆菌:能够帮助调节肠道菌群平衡、增强肠道免疫力,缓解腹泻、便秘等胃肠症状。
2. 乳酸菌:可以增加肠道内的“好菌”,帮助消化、吸收营养物质,提高肠道免疫力。
3. 可可球菌:具有抗菌、抗氧化和抗炎作用,有助于降低胃肠道炎症反应、改善肠道微生态平衡。
4. 酵母菌:有助于调节肠道菌群结构、改善肠道环境,从而改善腹泻、便秘等胃肠道问题。
在选择益生菌时,应根据自己的胃肠道问题和身体情况来选择最适合的菌种。建议在医生或营养师的指导下使用益生菌。
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