以下是解冻冻羊肉快的几种方法：
1. 室温解冻：将冻羊肉从冷冻库中取出，放在室温下解冻，时间一般需要2-3小时。在此期间，可以将羊肉放在温水中浸泡，加快解冻速度。
2. 冷水解冻：将冻羊肉用冷水浸泡，每过30分钟更换一次冷水，直到完全解冻。这种方法相对比较快，但需要花费较多的水。
3. 微波炉解冻：将冻羊肉放入微波炉中解冻，时间大约需要10-15分钟。但是需要注意，不要将羊肉放在微波炉的金属容器中，否则会引起火灾。
4. 蒸汽解冻：将冻羊肉放入蒸锅中，用中火蒸10-15分钟即可。这种方法不仅速度快，而且羊肉的口感也更好。
无论用哪种方法解冻，一定要确保羊肉***解冻，以避免烹饪时出现生熟不均的情况。