大米和小米哪个好消化吸收

　　小米比大米更容易消化和吸收，因为它的颗粒比大米小，所以更容易被胃部消化分解，营养成分也更容易被身体吸收利用。小米含有丰富的蛋白质和纤维素，可以促进肠胃蠕动，有助于排泄废物和清除肠道垃圾。小米比大米更适合消化不良、便秘等肠胃问题的人群食用。