肠胃不好的食疗主要是通过选择适合的食物，改善肠胃功能，缓解肠胃不适症状，建议如下：
1. 选择易消化的食物：肠胃不好的人应该选择易消化的食物，如稀饭、面条、米粉、土豆等。
2. 注意饮食习惯：燥热的食物应少吃，应多吃清爽、凉性的食物，如黄瓜、西瓜、草莓等。饮食时不宜过饱，要少量多餐。
3. 多吃富含纤维素的食物：富含纤维素的食物可以促进肠胃蠕动，帮助消化，如粗粮、蔬菜、水果等。
4. 注意禁忌食物：肠胃不好的人应该禁忌辛辣、油腻、刺激性食物、咖啡、酒等容易刺激肠胃的食物。
5. 喝薏米粥：薏米粥具有清热解毒、利水消肿的功效，对于肠胃不好的人来说，可以适量饮用，缓解肠胃不适。
6. 多饮水：肠胃不好的人应该多饮水，保持水分平衡，促进肠胃蠕动，帮助排便。
肠胃不好的人应该注意饮食习惯，选择易消化、富含纤维素的食物，少吃刺激性食物，多饮水，适量运动。也应该遵循个人的情况，选择适合自己的食疗方法。