大人吃益生菌的好处：
1. 帮助消化：益生菌可以改善肠道环境，促进肠道蠕动，加速食物消化。
2. 强化免疫系统：益生菌可以提高免疫力，增强抵抗力，减少疾病发生的几率。
3. 改善皮肤问题：益生菌可以改善皮肤问题，如痤疮、湿疹等。
4. 抗菌抗病毒：益生菌可以抗菌抗病毒，有效预防感染疾病。
5. 促进营养吸收：益生菌可以促进营养物质的吸收，增强消化系统功能。
大人吃益生菌的坏处：
1. 过量食用益生菌可能会导致肠胃不适。
2. 部分益生菌含有毒素，需要注意食用方法。
3. 有些益生菌可能对个别人群身体不适，需要谨慎食用。
4. 益生菌的保质期有限，可能出现质量不佳的情况。
5. 没有科学的食用方法和量，可能会影响效果。