1. 青椒炒肉丝：瘦肉丝和青椒一起炒，用少量油，不放味精，可以加点盐和生抽调味，既简单又健康，对胃口好。
2. 蔬菜炒米饭：将煮好的米饭和蔬菜一起翻炒，可以加点鸡蛋提高蛋白质含量，也可以加点鸡肉丝或虾仁增加口感。
3. 紫菜蛋汤：将紫菜和鸡蛋一起煮成汤，再加点盐调味，简单又营养。
4. 红烧茄子：将茄子切成片状，用油煎炸，再用酱油、糖、盐等佐料烧制，口味香甜可口。
5. 清蒸鲈鱼：将鲈鱼用少量葱姜等佐料蒸制，蒸好后放点盐和生抽调味，口感清淡，适合胃口不好的人。
6. 紫薯粥：将紫薯和米一起煮成粥，可以加点蜂蜜或糖调味，有补血、养胃、润肠等功效。
7. 火腿炒芦笋：将火腿和芦笋一起炒，烹调简单，口感鲜美，对胃口较差的人也容易接受。