1. 选择新鲜的海蜇，尽可能选择新鲜的海蜇，因为新鲜的海蜇中含有相对较高的酶活性，能够促进蛋白质的分解和降解。在购买海蜇时，可以通过观察海蜇的外观、气味和口感来判断它是否新鲜。
2. 浸泡时间不能太长，一般情况下，海蜇需要浸泡20-30分钟左右，但是如果浸泡时间过长，海蜇会被过度水化，导致其保持硬度的组织结构破坏，从而不能被很好地消化和吸收。
3. 烹饪时间要掌握好，烹饪时间不宜过长，一般烹饪5-8分钟，以免使海蜇的含水量过低，难以被消化吸收。
4. 辅助食材应选择得当，搭配一些容易被消化吸收的食材，如黄瓜、豆芽等，可以促进海蜇的消化吸收。
5. 食用后充足的水分，适当饮用一些水或茶等，以帮助肠胃消化并排泄废物。