以下是一些有助于养胃的菜谱：
1.低脂肪瘦肉粥：将瘦肉切成小块，加入水煮沸，加入米饭煮成粥。加盐和胡椒粉调味即可。
2.土豆烧牛肉：将牛肉切成块状，加入调味品煮沸。接着加入土豆和其他蔬菜煮熟。
3.蒸蛋羹：将鸡蛋、水和调味料混合均匀，加入蒸锅中蒸熟。
4.烤鲑鱼：将鲑鱼用橄榄油涂抹，并在高温下烤至金黄色。
5.红烧鸡肉：用低脂肪鸡肉和调味品烧制。
注意事项：
1.少吃过于油腻的食品，如油炸食品和高脂肪食品。
2.避免饮用酒精和碳酸饮料。
3.避免食用过于酸或过于辣的食品。
4.增加膳食纤维的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果。