白芹菜含有丰富的矿物质和维生素,可以有效降低血压。
1. 生吃:将白芹菜切成薄片或丝,用凉水浸泡,沥干后可以加入沙拉中生吃。
2. 炒着吃:将白芹菜切成小段,加入少量油煸炒,再加入适量盐、鸡精等调味料,可以起到降血压的效果。
3. 煮汤:将白芹菜切成小段,与其他蔬菜一起煮成汤,适量加盐,能够起到降压的作用。
4. 搭配食用:将白芹菜与其他降压的食材搭配食用,如西红柿、黄瓜等。
注意:白芹菜具有利尿作用,如果患有肾病或服用利尿剂的患者应注意控制用量。白芹菜中含有草酸钾,不宜与富含钙的食物一起食用,否则影响钙的吸收。