以下是脾胃虚弱早上可以吃的食物推荐:
1. 粥类:如稀饭、小米粥、燕麦粥等,可以加入一些易消化的食材,如蒸熟的蔬菜、肉丝等。
2. 面食:如面条、馒头、包子等,可以选择添加一些易消化的食材,如蒸熟的蔬菜、肉丝等。
3. 温性水果:如煮熟的苹果、梨、柿子等,可以作为早餐的水果选择。
4. 清淡易消化的蛋白质食物:如鸡蛋、豆腐、鱼肉等,可以作为早餐的主食搭配食用。
5. 枸杞粥:将适量枸杞和粳米共同煮成粥,有补益脾胃、益气补血的功效。
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