敲打足三里是中医学中的一种传统疗法，它是用手指或木棒轻敲按揉足三里穴位，刺激足底经络、神经、血管等部位，从而达到促进血液循环、加强身体免疫力、提高内分泌功能、缓解疲劳等诸多神奇功效。
每天坚持敲打足三里可以带来以下几方面的好处：
1.促进血液循环：敲打足三里可以扩张血管，促进血液循环，增加血氧供应，缓解疲劳、提高体气。
2.强化免疫力：足三里是人体免疫功能比较集中的区域，敲打可以刺激局部免疫细胞增生，增强自身免疫力。
3.缓解疼痛：敲打足三里还可以刺激神经末梢，释放内啡肽等镇痛物质，缓解疼痛。
4.改善睡眠：敲打足三里还可以平衡人体神经系统，缓解压力，促进身体松弛，有助于改善睡眠。
每天敲打足三里不仅是一种传统疗法，也是一种养生保健方法，对于促进身体健康、缓解疲劳、增强免疫力等方面有着明显的功效。