益生菌是一种对人体有益的微生物,在适当剂量下长期食用是安全的。每个人的肠道情况不同,所以建议在开始使用益生菌补充剂之前咨询医生或营养师的建议。应该选择可靠的品牌和适当的剂量,以获得z佳的营养补充效果。
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