以下是一些可能有助于缓解急性肠胃扰动的方法：
1.保持充足的水分摄入。喝足够的水有助于防止脱水和维持身体功能。
2.避免食用含有脂肪、油或油腻食物。这些食物将使你的胃肠更难处理。
3.饮食要清淡易消化，避免食用辛辣、刺激性食品和酒精类饮料。
4.饮食要注意卫生，避免食用心血管、病毒和细菌都会引起的食物。
5.采取适当的药物治疗。例如，你的医生可能会建议你使用抗生素或抗病毒药物来缓解症状。
6.休息和放松。休息和放松有助于缓解身体的压力和焦虑，这些因素可能会加剧肠胃扰动。
如果你的症状持续不缓解或加剧，或者出现严重的脱水和其他健康问题，应立即寻求医疗帮助。