足三里是人体足部上的一个穴位，也称为太冲穴，按摩它可以缓解疼痛、改善睡眠、促进血液循环等。以下是使用手按摩足三里的方法：
1. 双手紧握，用拇指和无名指分别夹住足三里穴的两端。
2. 用拇指向下按压穴位，同时用无名指在上面顶住，以加强按摩力度。
3. 按压穴位时，可以逐渐加深力度，但不要用力过猛，以免引起疼痛。
4. 按摩时间一般为2-3分钟。
5. 每天可以按摩2-3次，但应避免在餐后或身体疲劳时按摩。
注意事项：
1. 如果穴位周围有皮肤问题，如疮疖、湿疹等，不宜按摩。
2. 孕妇、月经期和腹部有手术史的人士不宜按摩足三里穴。
3. 按摩后应多喝水，帮助身体排除代谢废物。