大蒜和蒜苗的营养区别

　　大蒜和蒜苗是同一植物的不同部分，在营养上有一些区别：

　　1. 维生素：大蒜含有维生素C、B6和B1的含量较高，而蒜苗则富含维生素A和K。

　　2. 矿物质：大蒜含有较多的锌、铜、钙和硒等矿物质，而蒜苗则含有较多的钾、铁和钙。

　　3. 蛋白质：大蒜和蒜苗都含有一定量的蛋白质，但蒜苗的蛋白质含量相对来说较高。

　　4. 纤维素：大蒜和蒜苗都含有一定量的纤维素，但蒜苗的纤维素含量相对较高。

　　大蒜和蒜苗在营养上有所不同，可以根据个人的口味和需求选择不同的食材。