以下是一些消肿的方法：
1. 冰敷：使用冰袋、冷毛巾或者冰水毛巾敷在肿胀的部位，每次大约15-20分钟，可以帮助减轻疼痛和消肿。
2. 盐水漱口：用温水加入一些盐巴，每天漱口几次，可以减轻疼痛和消肿。
3. 保持休息：避免过度讲话或者咀嚼食物，让嘴巴有充足的休息时间。
4. 温敷：用温水毛巾或者热水袋敷在肿胀的部位，可以促进血液循环，加速消肿。
5. 饮用芦荟汁：芦荟具有消炎、抗菌、抗氧化的功效，可以帮助减轻疼痛和消肿。
6. 饮用姜茶：姜具有一定的消炎、镇痛、解毒的作用，可以帮助减轻疼痛和消肿。
如果以上方法不能有效消肿，建议及时就医。