如果一个初中生消化吸收不好，调理方法可以从以下几个方面入手：
1. 饮食调理：饮食有规律、健康、均衡是调理消化吸收的第一步。建议少吃油炸、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等易于消化的食物。
2. 睡眠调理：保证充足的睡眠时间和质量，有助于调节身体机能，促进消化吸收。
3. 运动调理：适量的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，改善消化吸收。
4. 心理调理：心理状态也会影响消化吸收，建议保持良好的心态，避免过度紧张和压力。
5. 就医调理：如果以上方法无效，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。